چرا وقتی که انسان ها از عادت منفی خود آگاهی پیدا می کنند.آن ها را تغییر نمی دهند.دلیل این که تمایل به تغییر ندارند این است که نمی خواهند احساس مسئولیت کنند.در ضمن لذت ادامه دادن آن بیشتر از درد و رنج است.آن ها ممکن است:

1-تمایلی به تغییر نداشته باشند

2-کمبود نظم برای تغییر داشته باشند

3-اعتقادی به تغییر ندارند

4-آگاهی آن ها برای نیاز به این تغییر کم باشد.

تمام این عوامل باعث می شوند که ما عادات منفی خود را ترک نکنیم.همه ی ما حق انتخاب داریم.می توانیم از عادات منفی چشم پوشی کنیم و امیدوار باشیم که از ما دورشوندویا با آن ها مقابله نموده و برای همیشه بر آن ها غلبه کنیم(رویکرد شتر مرغ)اصلاح رفتار از غلبه بر ترس های غیر منطقی و نامعقول و خارج شدن از راحت طلبی حاصل می شود.به خاطر داشته باشید که ترس یک رفتار آموخته شده است و می تواند آموخته هم نشود.عذر تراشی های زیر رایج ترین توضیحات برای تغییر ندادن عادات منفی هستند:

1-ما همیشه آن کار را به آن طریق انجام داده ایم.

2-ما هرگز آن کار را به این طریق انجام نداده ایم.

3-آن به من مربوط نیست.

4-فکر نمی کنم تفاوتی ایجاد کند

5-خیلی مشغولم